Recette N° 4 — Se connecter à son cœur

« Je dialogue avec mon cœur »

 

Quelle est cette voix qui me parle ?

 

Ce n’est pas facile de distinguer la voix du cœur de la voix du mental, vous dites-vous?

En fait, si ! Avec un peu d’entrainement et d’habitude vous savez de suite si les réponses viennent du cœur ou du mental. Car lorsque le mental s’immisce dans le dialogue, il se trahit par le fait de chercher à se justifier ou à juger.

Lisez la recette avant de commencer l’exercice

• Fermez les yeux.
• Centrez votre attention dans la zone du cœur en mettant les bouts de vos doigts sur votre sternum et ressentez physiquement ce qu’il se passe.
• Respirez un peu plus lentement que d’habitude. Comme si l’air rentrait et sortait de la zone du cœur.
• Vous êtes en sécurité. Que votre cœur est en sécurité. Tout est apaisé autour de vous.

Puis passons à la communication :

• Dites « Je m’appelle « et indiquez votre prénom. Ensuite, demandez à votre cœur de vous indiquer comment il valide cette affirmation. Cela pourrait être un ressenti dans le cœur, un cœur qui s’étend dans l’espace, un ressenti le long de la colonne vertébrale, un sourire…
• Puis faites l’inverse, choisissez un prénom qui n’est pas le vôtre et répétez la phrase « Je m’appelle… ». Observez comment et de quelle manière votre cœur renvoie un autre ressenti.

Une fois ce travail effectué, posez à votre cœur des questions et attendez. Les réponses sont:

• Concises
• Courtes

Comment valider votre réponse :

• Votre cœur vous donnera une réponse directe, concise avec un ressenti de vérité.
• Votre cœur cœur ne juge pas.
• Votre cœur ne tient compte d’aucune contrainte culturelle ou légale.

 

Ne vous laissez pas duper! Si l’égo ou l’inconscient qui essaient de «parasiter» la communication, le bavardage, des phrases entachées d’émotion négative en seront des signes.